Anar ke dane khane ke fayde: क्या आप भी सोचते हैं कि अनार सिर्फ खून बढ़ाने के काम आता है? तो यह सोच अब बदलने का वक्त आ गया है। अनार के लाल-लाल दाने देखने में जितने खूबसूरत लगते हैं, सेहत के लिए भी उतने ही कमाल के होते हैं। इनमें इतने सारे पोषक तत्व भरे होते हैं कि अगर आप महज एक महीने तक रोज सही तरीके से इनका सेवन करें तो खुद फर्क महसूस करने लगेंगे। पेट की तकलीफ हो, दिल की सेहत की चिंता हो या फिर दिनभर सुस्ती और थकान रहती हो, अनार के दाने इन सब में आपके सबसे अच्छे दोस्त साबित हो सकते हैं। आज हम आपको बताते हैं कि रोज अनार के दाने खाने से आपकी सेहत पर क्या-क्या फर्क पड़ता है और क्यों इसे अपनी रोजमर्रा की खुराक में शामिल करना एक स्मार्ट फैसला होगा।
Anar ke dane khane ke fayde: पेट की हर तकलीफ का देसी जवाब है अनार
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खान-पान की वजह से पेट की समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग और खाना ठीक से न पचना, यह सब परेशानियां अब घर-घर में देखने को मिलती हैं। ऐसे में अनार के दाने एक बेहतरीन नेचुरल उपाय की तरह काम करते हैं।
अनार के दानों में अच्छी खासी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यही फाइबर आपके पेट और आंतों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। जब आप रोज अनार खाते हैं तो खाना आसानी से पचने लगता है और पेट में भारीपन या जलन जैसी शिकायतें धीरे-धीरे कम होने लगती हैं। जो लोग अक्सर खाने के बाद पेट फूलने या एसिडिटी की शिकायत करते हैं उनके लिए खाने के बाद एक छोटी कटोरी अनार के दाने खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
इसके अलावा अनार के दाने आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में भी मदद करते हैं जो पूरी गट हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी होते हैं। यानी अगर आप चाहते हैं कि आपका पाचन तंत्र मजबूत और सही रहे तो अनार को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
दिल को मजबूत रखना है तो रोज खाएं अनार, कोलेस्ट्रॉल रहेगा काबू में
दिल की बीमारियां आज के दौर में सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गई हैं और इसकी सबसे बड़ी वजह है बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल। खून में जब बैड कोलेस्ट्रॉल यानी LDL की मात्रा बढ़ जाती है तो नसों में रुकावट आने लगती है और दिल पर दबाव बढ़ता है। ऐसे में अनार के दाने एक नेचुरल तरीके से इस समस्या से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
अनार के दानों में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो दिल की सेहत को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। यह नसों को साफ रखने और खून के बहाव को सही तरीके से बनाए रखने में मददगार माने जाते हैं। जो लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए रोज खाने के बाद एक छोटी कटोरी अनार के दाने खाना या फिर सलाद और दही में अनार मिलाकर खाना एक अच्छी आदत हो सकती है। हालांकि एक बात का खास ध्यान रखें कि किसी भी चीज का ज्यादा सेवन नुकसानदेह हो सकता है। अनार के दाने भी सही मात्रा में खाएं और अगर आप किसी दवाई पर हैं तो एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें।
Anar ke dane khane ke fayde: थकान और सुस्ती को भगाना है तो अनार है सबसे बढ़िया उपाय
बहुत से लोगों की शिकायत होती है कि सुबह उठते ही थकान लगती है, दिनभर काम करने का मन नहीं होता और शरीर में जैसे जान ही नहीं रहती। यह कमजोरी कई बार शरीर में आयरन की कमी या फिर विटामिन सी की कमी की वजह से होती है। और इन दोनों की भरपाई करने में अनार के दाने बेहद कारगर हैं।
अनार के दानों में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी ना सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है बल्कि शरीर की एनर्जी को भी बूस्ट करता है। जब शरीर में विटामिन सी की सही मात्रा होती है तो आप ज्यादा एक्टिव और तरोताजा महसूस करते हैं।
इसके साथ ही अनार आयरन का भी एक अच्छा स्रोत है। आयरन की कमी से खून में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है जिसकी वजह से शरीर के हर हिस्से तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और थकान बनी रहती है। रोज अनार के दाने खाने से धीरे-धीरे यह कमी पूरी होने लगती है और शरीर में नई एनर्जी का एहसास होता है। जो लोग खून की कमी यानी एनीमिया से परेशान हैं उनके लिए अनार का रोज सेवन करना खासतौर पर फायदेमंद माना जाता है।
अनार के दाने खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इन्हें सीधे खाएं, सलाद में मिलाएं या दही के साथ लें। सुबह नाश्ते के साथ या खाने के बाद एक छोटी कटोरी अनार का सेवन आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाए तो कुछ ही हफ्तों में फर्क खुद नजर आने लगेगा। बस यह ध्यान रखें कि हर चीज एक सही मात्रा में ही फायदा करती है, इसलिए अनार भी जरूरत से ज्यादा ना खाएं।
Disclaimer: ये आर्टिकल सिर्फ जानकारी के लिए है और इसे किसी भी तरह से सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। The Headlines हिंदी अपने पाठकों को हेल्थ, डाइट और फिटनेस से जुड़ा कोई भी फैसला लेने से पहले अपने डॉक्टरों से सलाह लेने का सुझाव देता है।
