Health Alert: भारत में गंजापन अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रही। कम उम्र के लड़के भी तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं और सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि हम जिन चीजों को इसका कारण मानते हैं जैसे जेनेटिक्स, प्रदूषण या खराब शैम्पू, वो असली विलेन नहीं हैं। एक हेल्थ-टेक स्टार्टअप ने 5 लाख से ज्यादा भारतीय पुरुषों पर एक बड़ी स्टडी की है और इसमें जो नतीजे सामने आए हैं वो सबकी आंखें खोलने वाले हैं।
इस स्टडी में पता चला है कि बाल झड़ने और गंजेपन का सबसे बड़ा और सबसे अनदेखा कारण है पेट की सेहत यानी गट हेल्थ। जी हां, आपका पाचन तंत्र जितना कमजोर होगा, आपके बाल उतनी तेजी से झड़ेंगे। इसके अलावा नींद की कमी, तनाव, जंक फूड और डैंड्रफ भी इस समस्या को और बड़ा बना रहे हैं। आइए इस पूरी स्टडी को विस्तार से समझते हैं।
5 लाख पुरुषों पर हुई स्टडी में खुलासा, 37% में गट हेल्थ है बाल झड़ने की जड़
इस स्टडी में जो सबसे बड़ी और चौंकाने वाली बात सामने आई वो यह है कि बाल झड़ने से परेशान करीब 37 फीसदी पुरुषों में खराब पाचन तंत्र को एक बड़ा कारण पाया गया। हम में से ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि हमारे शरीर को जरूरी पोषण मिलना सीधे तौर पर हमारे पाचन पर निर्भर करता है।
जब पेट ठीक से काम नहीं करता तो खाने से मिलने वाले जरूरी विटामिन और मिनरल्स शरीर सोख नहीं पाता। नतीजा यह होता है कि बालों की जड़ों तक पोषण नहीं पहुंचता और वो धीरे-धीरे कमजोर होकर गिरने लगती हैं। जो पुरुष गैस, एसिडिटी, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी रोजाना की समस्याओं से जूझते हैं उनमें वक्त से पहले बाल झड़ने का खतरा बाकियों की तुलना में कहीं ज्यादा होता है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि यही सबसे बड़ी गलती लोग करते हैं। बाल झड़ते हैं तो लोग तुरंत महंगा तेल, हेयर सीरम या शैम्पू खरीदने दौड़ते हैं। लेकिन जब तक शरीर की अंदरूनी सेहत यानी पेट दुरुस्त नहीं होगा तब तक बाहरी इलाज का असर बहुत सीमित रहेगा। पहले पेट को ठीक करो, बाल अपने आप मजबूत होने लगेंगे।
Health Alert: 25 साल से कम उम्र के 50% लड़के हो रहे हैं गंजेपन के शिकार
स्टडी का दूसरा और उतना ही चौंकाने वाला नतीजा यह है कि बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे 50 फीसदी से ज्यादा पुरुष 25 साल से कम उम्र के हैं। यानी गंजापन अब बुढ़ापे की नहीं बल्कि जवानी की भी बीमारी बन गई है। यह आंकड़ा बताता है कि कुछ तो ऐसा हो रहा है जो हमारी पीढ़ी को पहले से ज्यादा तेजी से बाल खो रही है।
इसका जवाब भी इसी स्टडी में मिला। करीब 60 फीसदी युवाओं में तनाव को हेयर फॉल का एक बड़ा कारण माना गया है। आज के दौर में करियर का प्रेशर, एग्जाम की टेंशन, रिश्तों की उलझन और सोशल मीडिया का बोझ युवाओं को लगातार तनाव में रखता है। जब तनाव बढ़ता है तो शरीर में कोर्टिसोल नाम का हार्मोन बढ़ जाता है जो सीधे बालों की ग्रोथ साइकल को बिगाड़ देता है।
करीब 30 फीसदी युवाओं में नींद की कमी को भी हेयर फॉल का कारण पाया गया। रात को देर तक फोन चलाना, नींद का टाइम टेबल बिगड़ा होना और रोज 7 से 8 घंटे की नींद न लेना शरीर की रिपेयर प्रोसेस को रोक देता है। बालों की जड़ें रात में सोते वक्त ही सबसे ज्यादा रिजेनरेट होती हैं और जब नींद ही नहीं मिलती तो यह प्रक्रिया रुक जाती है।
जंक फूड और प्रोसेस्ड खाना भी युवाओं में बाल झड़ने की एक बड़ी वजह बन रही है। पिज्जा, बर्गर, चिप्स और कोल्ड ड्रिंक्स से भरी डाइट न सिर्फ पेट को खराब करती है बल्कि शरीर को वो जरूरी पोषण भी नहीं देती जो बालों की ग्रोथ के लिए चाहिए।
डैंड्रफ बना साइलेंट किलर, 25 साल से कम के 65% लड़कों में है यह समस्या
स्टडी में एक और बड़ा खुलासा हुआ जिस पर आमतौर पर लोग ध्यान नहीं देते। डैंड्रफ को इस स्टडी में एक साइलेंट किलर की तरह देखा गया है। 25 साल से कम उम्र के 65 फीसदी पुरुष डैंड्रफ की समस्या से परेशान पाए गए और यही डैंड्रफ उनके बाल झड़ने का एक बड़ा कारण भी बन रही है।
डैंड्रफ सिर की त्वचा पर खुजली और सूजन पैदा करता है। जब सिर की स्किन पर लगातार यह सूजन रहती है तो बालों के फॉलिकल्स यानी जड़ें बंद हो जाती हैं। बंद फॉलिकल्स से नए बाल नहीं उग पाते और पुराने बाल भी धीरे-धीरे झड़ने लगते हैं। लोग डैंड्रफ को एक छोटी सी परेशानी समझकर नजर अंदाज करते हैं लेकिन यह अंदर ही अंदर बालों को बर्बाद करती रहती है। डैंड्रफ का कारण भी अक्सर खराब गट हेल्थ, अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल ही होती है। इसलिए इसका इलाज भी सिर्फ एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से नहीं होगा। अंदर से सेहत ठीक करनी होगी।
बचाव का सबसे सही तरीका क्या है, एक्सपर्ट्स ने बताया पूरा प्लान
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप सच में बाल बचाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी गट हेल्थ पर ध्यान दें। खाने में फाइबर, प्रोबायोटिक्स और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करें। दही, हरी सब्जियां, दालें और फल आपके पाचन को दुरुस्त रखते हैं। रोज कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें और तनाव कम करने के लिए एक्सरसाइज, योग या मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। जंक फूड और प्रोसेस्ड खाने को जितना हो सके कम करें और पानी खूब पिएं। अगर लगातार हेयर फॉल हो रहा है तो एक बार गट हेल्थ की जांच जरूर कराएं और किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
Disclaimer: ये आर्टिकल सिर्फ जानकारी के लिए है और इसे किसी भी तरह से सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। The Headlines हिंदी अपने पाठकों को हेल्थ, डाइट और फिटनेस से जुड़ा कोई भी फैसला लेने से पहले अपने डॉक्टरों से सलाह लेने का सुझाव देता है।
